Dragana Kuzmanović, personalni trener

Ne postoji jedan trening koji je dobar za svakoga. Dobar trening je onaj koji je pravi za konkretnu osobu, u konkretnom trenutku, sa jasnim ciljem i razlogom.

Moj pristup počinje od osobe, a ne od unapred pripremljenog programa. Važno mi je da razumem cilj klijenta, njegovo prethodno iskustvo, trenutnu fizičku spremnost, mogućnosti i potrebe, a zatim na osnovu toga kreiram i prilagođavam trening.

Akcenat stavljam na pravilnu tehniku, kvalitet pokreta, progresivno opterećenje, kontinuitet i praćenje napretka. Svaki trening treba da ima svoju svrhu i da bude dovoljno izazovan da pokrene napredak, ali prilagođen onome što klijent u tom trenutku realno može da uradi.

Početnik neće raditi isto što i napredni vežbač. Isto tako, osoba koja se vraća treningu nakon trudnoće, ima dijastazu, probleme sa karličnim dnom ili bolove u leđima zahteva drugačiji pristup. Zato trening uvek prilagođavam trenutnom stanju, mogućnostima i nivou utreniranosti klijenta.

Radim sa ženama i muškarcima različitog nivoa iskustva, od početnika i rekreativaca do iskusnih vežbača koji žele konkretan rezultat. Posebno radim i sa osobama koje godinama treniraju, ali ne vide očekivani napredak ili nisu sigurne da vežbe izvode pravilno. Upravo za njih razvila sam „Reset“ program: povratak osnovama, pravilnoj tehnici, razumevanju pokreta i jasnom planu koji trening ponovo usmerava ka stvarnom cilju.

Poseban deo mog rada čine trudnice, žene nakon porođaja i osobe kojima je potreban prilagođen pristup zbog dijastaze, problema karličnog dna ili bolova u leđima.

Posebno mi je važno da klijent razume šta radi, zašto to radi i kako da to uradi pravilno. Želim da kroz naš rad stekne znanje, sigurnost u pokret i poverenje u svoje telo, tako da vremenom može da trenira i samostalno, kvalitetno i bez nepotrebnog straha od povrede.

Ne upoređujem klijente međusobno. Upoređujemo Vas sa Vama od juče. Napredak ne izgleda isto kod svakoga i zato verujem u individualan tempo, doslednost i realno postavljene ciljeve.

Moj posao nije samo da osmislimo i odradimo trening. Moj posao je da pratim proces, prepoznam kada je vreme za napredak, kada je potrebno prilagoditi plan i da zajedno sa klijentom pronađem najbolji put do rezultata.

Cilj nije samo da klijent izgleda bolje. Cilj je da postane zdraviji, snažniji, sposobniji, sigurniji u sebe i da nauči kako da zadrži rezultate koje postigne.