Preskoči na sadržaj
GagaFit

Vežbe za karlično dno u Novom Sadu

Jačanje i aktivacija mišića karličnog dna.

Zakažite uvodni razgovorPregled i procena
Tri žene izvode vežbu podizanja karlice na strunjačama

Mišići karličnog dna podržavaju organe male karlice i imaju važnu ulogu u kontroli mokrenja i stabilnosti trupa. Trudnoća, porođaj, hormonske promene i teško podizanje mogu ih oslabiti, što se može ispoljiti kao nevoljno curenje urina, osećaj pritiska ili bol u karlici.

Kroz pažljivo odabrane vežbe radimo na jačanju i aktivaciji mišića karličnog dna, u skladu sa Vašim stanjem, bilo da je reč o prolapsu organa, inkontinenciji ili bolu u karlici.

Za trening tokom trudnoće i posle porođaja potrebna je saglasnost Vašeg ginekologa. Trening ne zamenjuje medicinski pregled i lečenje.

Za Vas je ako…

  • Imate problem sa nevoljnim curenjem urina
  • Osećate pritisak u karlici ili Vam je utvrđen prolaps organa
  • Imate bol u karlici
  • Želite da ojačate karlično dno u trudnoći ili posle porođaja

Na čemu radimo

  • Jačanje mišića karličnog dna
  • Aktivacija mišića karličnog dna
  • Vežbe kod prolapsa organa
  • Vežbe kod inkontinencije
  • Vežbe kod bola u karlici

Kako izgleda saradnja

Od prvog razgovora do rezultata koji ostaju.

Zakažite uvodni razgovor

  1. Kratak telefonski razgovor

    Razgovaramo oko 20 minuta o Vašim ciljevima, dosadašnjem iskustvu, očekivanjima i mogućnostima za saradnju. Tom prilikom dobijate i sve važne informacije o načinu rada, organizaciji i uslovima saradnje.

  2. Zakazivanje termina i procena

    Ako odlučite da započnemo saradnju, dogovaramo termin za procenu. Tada upoznajem Vaše trenutne mogućnosti, nivo utreniranosti, potrebe i ciljeve, a na osnovu toga definišemo pravac rada i kreiramo individualni plan treninga prilagođen upravo Vama.

  3. Treninzi i praćenje napretka

    Kroz redovne treninge radimo na pravilnoj tehnici, kvalitetu pokreta i postepenom napretku. Pratim Vaš razvoj i kontinuirano prilagođavam trening Vašem stanju, mogućnostima i ciljevima.

  4. Rezultat i dugoročna promena

    Cilj nije samo da ostvarimo željeni rezultat, već da kroz proces izgradite znanje, sigurnost i dobre navike koje ćete moći da zadržite i nakon završetka saradnje.

Cene i paketi

Kompletan cenovnik

Pregled i procena

Individualni pregled sa fokusom na stanje i funkcionalnost mišića trupa i karličnog dna.

50 €

Cena se odnosi na pojedinačnu procenu jedne oblasti, u skladu sa potrebama klijentkinje.

Šta obuhvata pregled

Treninzi

  • Pojedinačni trening

    40 €

  • Paket 8 treninga

    37,50 € po treningu

    300 €

  • Paket 12 treninga

    35 € po treningu

    420 €

Niste sigurni koji paket da izaberete?

Pravi izbor zajedno biramo na uvodnom razgovoru.

Zakažite uvodni razgovor

Kratak telefonski razgovor, oko 20 minuta.

Česta pitanja

Imate drugo pitanje? Najlakše je da se čujemo.

Zakažite uvodni razgovor

Pročitajte na blogu

Pogledajte i