Preskoči na sadržaj
GagaFit

Žensko zdravlje: trening u trudnoći i posle porođaja

Snaga, sigurnost u pokretu i poverenje u svoje telo.

Zakažite uvodni razgovorPregled i procena
Trudnica u sportskoj odeći stoji iz profila i drži ruke na stomaku

Individualno prilagođen program za žene tokom trudnoće i nakon porođaja, sa fokusom na jačanje, pravilan pokret i siguran povratak fizičkoj aktivnosti. Program je namenjen i ženama koje imaju dijastazu, prolaps organa, probleme sa karličnim dnom ili tegobe nakon carskog reza.

Za trening tokom trudnoće i posle porođaja potrebna je saglasnost Vašeg ginekologa. Trening ne zamenjuje medicinski pregled i lečenje.

Za Vas je ako…

  • Trudni ste i želite da ostanete aktivni
  • Nedavno ste se porodili, prirodnim putem ili carskim rezom
  • Imate dijastazu trbušnih mišića
  • Imate prolaps organa, inkontinenciju ili drugi problem sa karličnim dnom

Šta dobijate

  • Individualan plan prilagođen Vašem stanju
  • Pažljivo odabrane vežbe i postepeno opterećenje
  • Fokus na jačanje i pravilan pokret
  • Siguran povratak fizičkoj aktivnosti

Sertifikati

  • Sertifikovana za fizioterapiju karličnog dna
  • Sertifikovana za vežbanje tokom trudnoće
  • Sertifikovana za dijastazu trbušnih mišića

Sa čim Vam mogu pomoći

Kroz pažljivo odabrane vežbe, postepeno opterećenje i individualan pristup, cilj je da žena ponovo izgradi snagu, sigurnost u pokretu i poverenje u svoje telo.

Pregled i procena

Individualni pregled i procena sa fokusom na žensko zdravlje, posebno na stanje i funkcionalnost mišića trupa i karličnog dna.

Procena posture, disanja, aktivacije duboke muskulature i eventualnog prisustva dijastaze, kao i procena funkcionalnosti nakon trudnoće i porođaja. Cilj procene je da se sagleda trenutno stanje i potrebe klijentkinje kako bi se dalji rad mogao prilagoditi njenom stanju i ciljevima.

  • Postura
  • Disanje
  • Aktivacija duboke muskulature
  • Prisustvo dijastaze
  • Funkcionalnost nakon trudnoće i porođaja

50 €

Cena se odnosi na pojedinačnu procenu jedne oblasti, u skladu sa potrebama klijentkinje.

Zakažite uvodni razgovor

Kratak telefonski razgovor, oko 20 minuta.

Cene i paketi

Kompletan cenovnik

Treninzi

  • Pojedinačni trening

    40 €

  • Paket 8 treninga

    37,50 € po treningu

    300 €

  • Paket 12 treninga

    35 € po treningu

    420 €

Niste sigurni koji paket da izaberete?

Pravi izbor zajedno biramo na uvodnom razgovoru.

Zakažite uvodni razgovor

Kratak telefonski razgovor, oko 20 minuta.

Česta pitanja

Imate drugo pitanje? Najlakše je da se čujemo.

Zakažite uvodni razgovor