Preskoči na sadržaj
GagaFit

Trening za trudnice u Novom Sadu

Bezbedan trening kroz sva tri trimestra.

Zakažite uvodni razgovorPregled i procena
Trudnica izvodi vežbu istezanja sa loptom u sali za trening

Trudnoća nije razlog da prestanete da se krećete, ali jeste razlog da trening bude pažljivo prilagođen. Program pratim kroz trimestre i menjam vežbe u skladu sa promenama u Vašem telu, Vašim stanjem i time kako se osećate.

Fokus je na očuvanju snage i pokretljivosti, pravilnom disanju, aktivaciji karličnog dna i pripremi za porođaj, kako biste trudnoću prošli aktivno, sa sigurnošću u pokretu i poverenjem u svoje telo.

Za trening tokom trudnoće i posle porođaja potrebna je saglasnost Vašeg ginekologa. Trening ne zamenjuje medicinski pregled i lečenje.

Za Vas je ako…

  • Trudni ste i želite da ostanete aktivni tokom trudnoće
  • Trenirali ste pre trudnoće i želite da nastavite bezbedno
  • Želite da se fizički pripremite za porođaj

Na čemu radimo

  • Trening prilagođen svakom trimestru
  • Prilagođavanje vežbi promenama u trudnoći
  • Vežbe disanja
  • Aktivacija karličnog dna
  • Priprema za porođaj

Kako izgleda saradnja

Od prvog razgovora do rezultata koji ostaju.

Zakažite uvodni razgovor

  1. Kratak telefonski razgovor

    Razgovaramo oko 20 minuta o Vašim ciljevima, dosadašnjem iskustvu, očekivanjima i mogućnostima za saradnju. Tom prilikom dobijate i sve važne informacije o načinu rada, organizaciji i uslovima saradnje.

  2. Zakazivanje termina i procena

    Ako odlučite da započnemo saradnju, dogovaramo termin za procenu. Tada upoznajem Vaše trenutne mogućnosti, nivo utreniranosti, potrebe i ciljeve, a na osnovu toga definišemo pravac rada i kreiramo individualni plan treninga prilagođen upravo Vama.

  3. Treninzi i praćenje napretka

    Kroz redovne treninge radimo na pravilnoj tehnici, kvalitetu pokreta i postepenom napretku. Pratim Vaš razvoj i kontinuirano prilagođavam trening Vašem stanju, mogućnostima i ciljevima.

  4. Rezultat i dugoročna promena

    Cilj nije samo da ostvarimo željeni rezultat, već da kroz proces izgradite znanje, sigurnost i dobre navike koje ćete moći da zadržite i nakon završetka saradnje.

Cene i paketi

Kompletan cenovnik

Pregled i procena

Individualni pregled sa fokusom na stanje i funkcionalnost mišića trupa i karličnog dna.

50 €

Cena se odnosi na pojedinačnu procenu jedne oblasti, u skladu sa potrebama klijentkinje.

Šta obuhvata pregled

Treninzi

  • Pojedinačni trening

    40 €

  • Paket 8 treninga

    37,50 € po treningu

    300 €

  • Paket 12 treninga

    35 € po treningu

    420 €

Niste sigurni koji paket da izaberete?

Pravi izbor zajedno biramo na uvodnom razgovoru.

Zakažite uvodni razgovor

Kratak telefonski razgovor, oko 20 minuta.

Česta pitanja

Imate drugo pitanje? Najlakše je da se čujemo.

Zakažite uvodni razgovor

Pročitajte na blogu

Pogledajte i